ปัญหาสุขภาพที่ต้องระวัง เมื่อนั่งเล่นเกมสล็อตเป็นเวลานาน

การอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ อาจจะก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ตามมาได้หลายปัญหาด้วยกัน การนั่งเล่นสล็อตนาน ๆ ในท่าเดิมก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของหลากหลายปัญหาด้านสุขภาพที่จะตามมา เว็บไซต์ PGSLOT.SEXY ของเราจึงห่วงใยผู้เล่นเกมสล็อตของเราทุกท่าน ได้นำเกร็ดความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจจะมีประโยชน์กับสมาชิก PG SLOT ของเราเกี่ยวกับการป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการนั่งเล่นเกมเป็นเวลานาน ๆ อยู่ในท่าเดิมนาน ๆ มาฝากกัน

  1. อาการปวดคอ เพราะการมองหน้าจอจะเพิ่มความตึงให้กระดูกสันหลัง การยกศีรษะ 30 องศา จะต้องใช้กล้ามเนื้อมากกว่า การยกศีรษะให้ตั้งตรงถึง 3-4 เท่า เลยทีเดียว

วิธีการแก้ปัญหา: ให้ลองจัดตำแหน่งคอมฯ โดยให้หน้าจออยู่ในระดับคาง จะช่วยให้คออยู่ตำแหน่งกลาง หรืออาจจะจัดท่าทางใหม่ แบบที่ไม่ต้องก้มดูหน้าจอ

  1. ปวดหลังช่วงล่าง เป็นปัญหายอดฮิตเลยก็ว่าได้ เพราะการนั่งโต๊ะนาน ๆ จะทำให้เกิดอาการปวดหลัง อาจจะเล็กน้อยในช่วงแรก แต่ก็อาจแย่ ถึงขั้นปวดหลัง ท่านั่งที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้

วิธีการแก้ปัญหา: ให้จัดท่าทางนั่งใหม่ให้เหมาะสม ป้องกันการก้มหลัง ให้ข้อศอกอยู่ใกล้ลำตัวและให้ข้อมือของคุณนั้นยืดออกได้

  1. อาการปวดขา การนั่งแบบไม่ได้เหยียดขาหรือเคลื่อนไหวน้อย จะทำให้ปวดกล้ามเนื้อ 

วิธีการแก้ปัญหา: จัดท่านั่งใหม่ที่ทำให้รู้สึกสบายขณะนั่ง วางเท้าราบกับพื้น หรือหาอะไรมารองเท้าให้หัวเข่าอยู่ใกล้สะโพก

  1. กระดูกอ่อนแอ หลายงานวิจัยพบว่า การนั่งกับที่นาน ๆ อาจทำให้กระดูกเสื่อมสภาพและแร่ธาตุต่าง ๆ ในกระดูกลดลงได้

วิธีการแก้ปัญหา: ทานอาหารแคลเซียมสูง เช่น ปลาตัวเล็ก นมสด ผักโขม ผักใบเขียว วิตามินดี เพราะวิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมดียิ่งขึ้น

  1. มีไขมันสะสม เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยนั้น จะไปลดการเผาผลาญไขมันของร่างกายได้

วิธีการแก้ปัญหา: ลองลุกขึ้นเปลี่ยนท่านั่ง ท่าทาง ยืดเส้น ยืดสาย เคลื่อนไหวอวัยวะส่วนอื่น ไม่ว่าจะเป็น แขน ไหล่ ข้อศอก หรือมือด้วย จะทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น และควรลุกทุก 30 นาทีเห็นไหมว่าการที่เรานั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้หลายอย่างมากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นเราจึงอยากให้สมาชิกทุกท่านดูแลใส่ใจสุขภาพของท่านด้วย เราอยากให้ทุกท่านเนสล็อตแล้วได้เงินและมีสุขภาพที่ดีควบคู่กันไปด้วย เว็บไซต์ PGSLOT.SEXY ของเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าสาระดี ๆ วันนี้จะช่วยให้สมาชิกของเรานำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน และมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นไป

Published : December 2nd, 2021

Scroll to Top