นอนน้อยภัยร้ายของนักเดิมพันสายโต้รุ่ง
ปัญหาสุขภาพของนักเดิมพันเกมสล็อตออนไลน์ที่พบมาก ในทุกกลุ่มเลยก็คือการนอนน้อย หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายด้านมาก อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่จะตามมา วันนี้เว็บไซต์ PGSLOT.SEXY ของเราก็มีความห่วงใยสมาชิกผู้เล่นเกม PGSLOT ทุกท่าน จึงได้หยิบเอาเรื่องนี้มาแชร์ให้ได้ทราบกัน เพื่อให้สมาชิกปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและดูแลสุขภาพมากขึ้น
นอนน้อย คืออะไร?
การนอนน้อย คือ ภาวะที่ร่างกายนอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่ออารมณ์ รวมทั้งประสิทธิภาพการทำงานและกิจกรรมต่าง ๆ ทั้งยังทำให้เสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคอื่น ๆ และมีปัญหาสุขภาพเพิ่มมากขึ้นด้วย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันและโรคอ้วน คนที่นอนน้อยมักรู้สึกง่วงซึมตลอดวัน เหนื่อยง่าย วูบได้ง่าย อาจเกิดอุบัติเหตุหากใช้ยานพาหนะ
ข้อดีของการนอนหลับให้เพียงพอ
- ช่วยให้ความจำดีขึ้น เพราะร่างกายของมนุษย์มีกระบวนการที่ซับซ้อนในการปรับร่างกายให้ปกติ การนอนสำคัญอย่างมากกับร่างกาย รวมไปถึงการเปลี่ยนแปลงความจำระยะสั้นให้เป็นความทรงจำระยะยาว
- นาฬิกาชีวิตเป็นปกติ คนทุกคนจะมีนาฬิกาชีวิตเป็นของตนเอง หรือที่เรียกว่านาฬิกาชีวภาพ ซึ่ง เซลล์ประสาทสมองจะควบคุมและตอบสนองต่อแสง อุณหภูมิ รวมทั้งสัญญาณต่าง ๆ จัดระบบวงจรการนอนหลับ การตื่นนอนให้เป็นปกติ หากพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะทำให้นาฬิกาชีวิตรวน ง่วงผิดเวลา ตื่นนอนผิดเวลานั่นเอง
ข้อเสียของการนอนหลับไม่เพียงพอ
- ผลต่อกระบวนการคิด การนอนที่ไม่เพียงพอจะส่งผลต่อการตื่นตัวของร่างกาย การใช้เหตุผล ทักษะต่าง ๆ การแก้ปัญหา การใช้สมาธิในการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ลดลง
- ปัญหาสุขภาพ แน่นอนว่าการนอนน้อยส่งผลต่อสุขภาพในหลายด้าน เช่น โรคหัวใจขาดเลือด หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ดีในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ หากนอนไม่พอร่างกายก็จะไม่สามารถสร้างสารป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ ได้
- เกิดภาวะซึมเศร้า จากสถิติพบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ที่เกี่ยวเนื่องกับโรคซึมเศร้า
- ขี้หลง ขี้ลืม เพราะว่า การนอนหลับนั้นจะช่วยทำให้ความจำดีขึ้น แต่หากนอนหลับไม่เพียงพอก็จะทำให้เซลล์ประสาทและสมอง ไม่ได้พัก รวมทั้งไม่การจัดการพื้นที่สมองอาจจะแปรปรวนได้
- น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะการนอนน้อยจะสัมพันธ์กับความหิว ช่วงเวลาที่ควรพักผ่อนเพื่อให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้พัก แต่เมื่อไม่นอนน้ำย่อยก็คงยังทำงาน และผลิตฮอโมนที่กระตุ้นความหิวมากขึ้นนั่นเอง
สำหรับวันนี้ทุกคนก็ทราบถึงผลดี ผลเสียของการนอนน้อยแล้ว ก็ลองนำไปปรับใช้กับตัวเองกันดู
